Dia 04 - Fase Ataque

Boa noite! Que bom que vocês estão lendo o blog e gostando! Isso realmente me dá um gás enorme pra continuar! 

Hoje foi bem mais tranquilo que ontem. 
Não consegui fazer a minha caminhada hoje, mas amanhã terei de compensar e caminhar o dobro! Dia 27 de agosto volto a correr com a minha personal Manú Zanini duas vezes por semana (to MUITO contente por isso!!!)

Bom, vou direto ao cardápio:

Café: uma caneca de leite desnatado puro morno (eu sei que podia ter comido algo aqui, mas eu acordei enjoada, então preferi não comer);
Lanche: um charutinho de (um) presunto magro com queijo cottage; 
Almoço: 3 pedaços pequenos de peixe grelhado e 1 pedaço pequeno de filé grelhado;
Lanche: uma fatia de ricota picada e 3 fatias de blanquet e meia salsicha de peito de peru sem gordura - sim isso existe! hehe e tomei um pouco de H20 de maçã;
Janta: um omelete de 2 ovos com salsicha (usei 1 salsicha e meia, uma pitada de sal, 2 pitadas de açafrão, tempero verde, pimenta preta a vontade, cebola e alho desidratados - ingredientes tolerados moderadamente para cozinhar- e usei meia colher de queijo cottage cremoso) + meio copo de iogurte aroma de salada de fruta com uma colher e meia de farelo de aveia. 

A janta realmente foi a melhor parte do dia! 

Eu realmente fiquei contente comigo mesma. Eu estava no Congresso de Direito de Família do Mercosul hoje, e após as solenidades teria um coquetel de confraternização, provavelmente com comidas e bebidas deliciosas (tendo em vista o valor da inscrição, não era de se esperar menos). Quando terminou, eu realmente segui em frente e fui embora! Claro, com dor no coração, até porque queria ficar com as minhas colegas e agora amigas da pós-graduação, mas eu me mantive firme no meu objetivo, conversei com as gurias sobre a dieta e isso me deu forças pra continuar. 

Amanhã vai ser mais complicado de se fazer os lanches, tendo em vista que vou estar em palestras o dia todo, mas vou tentar levar algo que eu consiga comer na bolsa, num potinho e claro: BASTANTE ÁGUA!

Eu sempre esqueço de comentar, mas eu tenho bebido bastante água! É imprescindível pro método Dukan funcionar! :)

Enfim, venci mais um dia e to bem satisfeita com o progresso! 
Obrigada mais uma vez a todos pelas palavras de incentivo, tanto pessoalmente, como no facebook, nos comentários e no instagram!